6. Diet Mediterania
Pola makan orang-orang yang hidup di Italia dan Yunani ini memang terbukti mampu menjaga kesehatan, termasuk membantu memperlambat penuaan.
Grene menerangkan, studi menunjukkan Diet Mediterania dikaitkan dengan penurunan kognitif yang lebih lambat.
Diet Mediterania juga berkaitan dengan keterampilan berpikir yang lebih kuat dan membuat kita tetap tajam secara mental.
Pola makan tersbeut baik untuk jantung sekaligus dapat memperpanjang umumr. Beberapa makanan dalam diet Mediterania, termasuk ikan, zaitun, kacang-kacangan, dan rempah-rempah.
Tak hanya makanan, pola hidup sehat juga bisa mencegah penuaan dan membuat awet muda.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan cukup tidur.
Dilansir dari laman tribunstyle.com, menurut penelitian dari Division of Sleep Medicine di Harvard Medical School, kita yang tidur kurang dari lima jam per hari bisa lebih cepat meninggal hingga 15 persen, lho.
Selain itu, orang yang kurang tidur juga lebih mudah terserang beragam penyakit mematikan, seperti diabetes, jantung, dan bisa lebih cepat meninggal juga.
Jadi, cukupi kebutuhan tidur kita minimal 8 jam setiap malam ya!
Tak hanya itu, mengurangi tingkat stress, banyak bergerak, dan melakukan hal disukai juga bisa membantu membuat tetap awet muda.
GridPop.ID (*)