GridPop.ID - Tips hidup berhenti jadi people pleaser ini bisa kalian terapkan jika merasa kerap rugikan diri sendiri untuk kepentingan orang lain.5 langkah ini menjadi tips hidup berhenti jadi peolpe pleaser.Langsung saja ini dia tips hidup berhenti jadi people pleaser.Sikap people pleaser pada umumnya hanya merugikan diri sendiri dan dimanfaatkan banyak orang untuk kepentingan sendiri. Karena itu, kebiasaan ini harus segera dihentikan.Dilansir oleh tribunmedan.com dari Kompas.com, berikut beberapa tips agar berhenti menjadi people pleaser:1. Buat batasanCobalah mengubah perilaku dengan perlahan-lahan berhenti untuk memikirkan permintaan orang lain.Pada saat ada yang meminta tolong, ada baiknya pertimbangkan dulu apakah kamu mampu untuk membantu atau tidak.Jika menurutmu permintaan tolong tersebut tidak begitu mendesak dan hal sepele, cobalah untuk memprioritaskan kepentingan diri sendiri terlebih dahulu.2. Berani berkata tidak
Menolak itu bukanlah tindakan yang jahat. Mengutamakan diri sendiri bukan berarti selalu bertindak egois. Mulailah untuk menolak hal-hal yang sederhana.Ketika menolak seseorang, tidak perlu menyalahkan diri sendiri daripada memaksakan diri tapi hasilnya tidak maksimal.Menolong itu baik, tetapi harus mengerti batasanmu membantu orang lain bisa sampai sejauh mana agar tidak kewalahan.3. Menolong orang dengan niat yang benarTolonglah seseorang jika pengen menolong, bukan semata-mata bikin orang lain senang.Menurut para psikolog, people pleaser itu bersedia membantu tapi secara tidak langsung ingin mendapatkan imbalan untuk memenuhi ekspektasinya.Imbalan itu biasanya berupa pujian, ingin diperlakukan seperti itu, diakui orang lain dan agar dapat diterima dalam sebuah lingkungan yang diidamkannya.Ingat, menolong itu bukan berarti kamu mengharapkan imbalan. Menolong itu niatnya harus benar untuk berbuat baik.4. Menjadi diri sendiriKenali diri sendiri terlebih dahulu, dan cari tahu tujuan diri sendiri agar tidak mudah terpengaruh oleh orang lain.Prioritaskan dirimu, serta jangan memaksakan diri untuk membantu orang lain kalau akhirnya merasa terbebani dan menyesal.
5. Tawarkan alternatif lain
Jika kamu sedang tidak bisa membantu di saat itu, tawarkanlah cara lain seperti menjadwal ulang di waktu yang lebih baik.Atau kamu juga bisa memberi saran kepadanya untuk meminta bantuan kepada sosok yang kamu nilai dapat menolongnya. Prinsipnya, bantulah hanya jika kamu merasa ikhlas dan sanggup.Kamu sudah mempunyai kehidupan dan masalah tersendiri, bukan tanggung jawabmu untuk menyelesaikan atau membantu semua urusan orang lain.Tetapi jika pada saat diri kita sudah berhenti menjadi people pleaser dan tidak mendapatkan respon yang baik dari sekeliling kita karena merasa sakit hati tidak ditolong, ikhlaskanlah.Karena hal tersebut merupakan pilihan masing-masing orang untuk bagaimana bersikap. Kita juga tidak bisa menuntut orang lain untuk mengerti keadaan kita.Tanda people pleaserBisa dikatakan people pleaser adalah seseorang yang selalu berusaha membuat orang lain senang, meskipun waktu dan energi yang dimiliki itu terbuang.Berdasarkan siaran pers yang PARAPUAN terima dari Riliv pada Senin (06/09/2021) Ni Made Putri Ariyanti, M.Psi., Psikolog menyampaikan biasanya orang yang menjadi people pleaser itu muncul karena kepercayaan dirinya rendah."Faktornya ada banyak, mulai dari trauma sampai orang tua yang menuntut anaknya menjadi pribadi yang membanggakan," tambahnya.Ia pun menjelaskan lebih lanjut kalau people pleasing dapat memunculkan rasa frustasi karena orang-orang yang memanfaatkan people pleaser tidak menyadari pengorbanan yang diberikan.
Nah, selain sulit berkata tidak, berikut ini merupakan tanda-tanda people pleaser yang perlu kamu ketahui.1. Sering meminta maaf, meski tidak salahSeorang people pleaser itu bisa dikatakan tiada hari tanpa meminta maaf.Bahkan, selalu siap disalahkan, padahal posisinya orang tersebut tidak salah, alias kesalahan datang dari pihak lain.Di mana people pleaser lebih baik meminta maaf daripada mendapati orang lain memusuhi atau membenci.2. Memerlukan validasi dari orang lainKawan Puan, seorang people pleaser hanya akan percaya bahwa ia hanya pantas disukai setelah memberikan semua yang dimiliki ke orang lain.People pleaser takut akan penolakan, sehingga orang tersebut berusaha sebaik mungkin untuk mendapatkan pujian dan persetujuan dari pihak lain.Dalam arti lain people pleaser membutuhkan pengakuan atau validasi dari orang lain.3. Merasa bersalah setelah melakukan sesuatuTanda lain dari seorang people pleaser yakni mudah sekali berkata "Ya".
Mereka mengiyakan pada setiap kesempatan atau melakukan segala hal yang diminta orang lain.Contohnya yakni, kamu tidak ingin pergi ke sebuah acara, tapi memutuskan untuk tetap datang.Pada akhirnya kamu merasa bersalah karena telah membuang-buang waktu yang semestinya bisa digunakan untuk me-time.GridPop.ID (*)