GridPop.ID - Perayaan Hari Kemerdekaan 17 Agustus kerap diramaikan dengan beragam perlombaan.
Namun saat berlomba kerap alami potensi cedera.
Oleh karena itu, ada beberapa tips hidup hindari potensi cedera saat ikuti perlombaan 17 Agustus.
Melansir Tribun Kesehatan, berikut tips hidup hindari potensi cedera saat perlombaan 17 agustus yang disampaikan oleh Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Grace Joselini Corlesa, Sp.KO, MMRS.
Biasanya, pada beberapa perlombaan pasti mengandalkan otot-otot pada tubuh.
Namun, umumnya masyarakat dewasa kita kini tidak aktif atau jarang berolahraga.
Maka langkah pertama adalah minimal lakukan yakini pemanasan.
Karena biasanya setelah aktivitas fisik, mungkin dari perlombaan ada otot yang ke tarik.
"Untuk yang tidak biasa latihan mungkin terasa. Tapi untuk orang biasa latihan otot atau cardio, oke sih aman," ungkapnya pada konferensi pers Opening Sport Medicine, Injury and Recovery di RS Pondok Indah Bintaro Jaya, Selasa (16/8/2022).
Pemanasan merupakan langkah untuk mencegah meminimalisir ada cedera berat.
Grace menyarankan untuk pemasana dengan workout atau treaching.