Makan 100 gram tahu putih, sama aja seperti memakan 9 gram protein, lho.
Tahu putih juga punya rasa yang enak dan gampang dimasak. Selain itu, ada pula kandungan asam amino, magnesium, zat besi, dan vitamin B1 yang sangat baik buat tubuh kita.
3. Almond
Kurang lebih 30 gram almond, sama seperti kita sudah memakan 7,5 gram protein.
Kerennya lagi, almond juga jadi salah satu yang enak dan bergizi, karena di dalamnya sudah ada vitamin E, magnesium, dan zat tembaga.
GridPop.ID (*)