Kita bisa melakukan perawatan diri, mendengarkan podcast yang menginspirasi, dan hal-hal menyenangkanan lainnya.Waktu yang dihabiskan dengan baik ini enggak hanya akan membantu lebih rileks, tetapi kita juga dapat mempelajari sesuatu yang baru.3. Latihan PernapasanAlih-alih menjadi gelisah, enggak sabar, atau tanpa henti memeriksa ponsel berulang kali, gunakan waktu itu sebagai waktu sendiri dan melatih pernapasan.Di mana pun kita berada, secara sadar tarik dan hembuskan napas dengan benar melalui diafragma.Orang-orang yang enggak mempunyai waktu bermeditasi bisa menarik napas dalam-dalam sambil duduk di kursi saat berkegiatan.Kegiatan ini akan mengembalikan energi dan membawa kita ke dalam pikiran yang damai.Manfaat ' Me Time' untuk Kesehatan MentalDilansir dari laman tribunsumsel.com, menghabiskan waktu untuk diri sendiri enggak selalu berarti kita dalam kondisi kesepian, sedih, atau antisosial.