GridPop.ID - Tips hidup lakukan me time berkualitas ini layak dicoba.Sekali-kali perlu dilakukan, berikut ini tips hidup lakukan me time berkualitas.Lakukan deretan hal ini menjadi salah satu tips hidup lakukan me time berkualitas.Dilansir dari laman cewekbanget.id, ini dia tips hidup lakukan me time berkualitas.1. BerolahragaKita juga dapat memanfaatkan sesi olahraga sebagai waktu untuk menikmati diri sendiri.Di samping itu, kita juga bisa berolahraga di rumah dan beri tahu orang terdekat kalau kita sedang me time dengan berolahraga.2. Lakukan Hal yang DisukaiMelakukan sesuatu yang kita suka bisa mengalihkan pikiran dari gangguan yang dialami setiap harinya.
Kita bisa melakukan perawatan diri, mendengarkan podcast yang menginspirasi, dan hal-hal menyenangkanan lainnya.Waktu yang dihabiskan dengan baik ini enggak hanya akan membantu lebih rileks, tetapi kita juga dapat mempelajari sesuatu yang baru.3. Latihan PernapasanAlih-alih menjadi gelisah, enggak sabar, atau tanpa henti memeriksa ponsel berulang kali, gunakan waktu itu sebagai waktu sendiri dan melatih pernapasan.Di mana pun kita berada, secara sadar tarik dan hembuskan napas dengan benar melalui diafragma.Orang-orang yang enggak mempunyai waktu bermeditasi bisa menarik napas dalam-dalam sambil duduk di kursi saat berkegiatan.Kegiatan ini akan mengembalikan energi dan membawa kita ke dalam pikiran yang damai.Manfaat ' Me Time' untuk Kesehatan MentalDilansir dari laman tribunsumsel.com, menghabiskan waktu untuk diri sendiri enggak selalu berarti kita dalam kondisi kesepian, sedih, atau antisosial.
Kita memang perlu waktu sendirian, bahkan ketika sebetulnya kita dikelilingi orang-orang yang kita sayangi, jadi jangan merasa bersalah akan hal itu.Pasalnya, 'me time' penting bagi tubuh dan baik untuk menjaga kesehatan mental.Dilansir dari Psychology Today, beberapa manfaat 'me-time' antara lain dapat memberikan kesempatan otak untuk beristirahat, menjernihkan pikiran, mengurangi stres, sekaligus merevitalisasi tubuh.'Me time' juga membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas karena pikiran jadi lebih jernih, serta bisa mengetahui apa yang benar-benar diinginkan diri sendiri dan lebih mengenal diri sendiri.Selain itu, kita jadi dapat kesempatan untuk berpikir lebih mendalam sehingga bisa lebih efektif untuk memecahkan persoalan dan setelah 'me time', orang jadi lebih menghargai hubungan dengan orang lain, sehingga kualitas hubungan dengan orang lain jadi meningkat.GridPop.ID (*)