GridPop.ID - Tips hidup cegah serangan jantung saat tidur ini bisa diperhatikan bagi kalian yang ingin menjaga kesehatan.
Serangan jantung memang menjadi momok menyeramkan, sehingga tips hidup ini mungkin bisa dilakukan untuk mencegahnya.
Langsung saja, ini dia tips hidup cegah serangan jantung saat tidur.
Dilansir dari laman sajiansedap.com, terdapat beberapa cara mencegah serangan jantung saat tidur yang perlu konsisten dilakukan setiap hari, di antaranya:
1. Jalankan pola makan sehat
Selalu upayakan untuk mengisi piring makan setiap hari dengan komposisi sayuran, protein tanpa lemak jahat, dan karbohidrat dari biji-bijian utuh seperti beras merah atau roti gandum.
Makanan yang banyak menjadi favorit ini juga sebisa mungkin dihindari.
Batasi konsumsi gula, garam, lemak jenuh, dan lemak trans.
Hindari segala macam gorengan, makanan olahan, dan makanan berpengawet.
2. Jangan mager dan rajin olahraga
Hindari gaya hidup malas bergerak atau mager seperti rebahan, duduk sepanjang hari, atau minim jalan kaki.