GridPop.ID - Masalah pencernaan dapat menyerang siapapun, kapanpun, dan dimanapun.
Seperti diketahui bahwa penyebab masalah pencernaan yaitu karena konsumsi makanan sembarangan, kurang olahraga, hingga stres kronis.
Maka dari itu, kita wajib mengetahui cara membersihkan usus secara alami.
Tujuannya yaitu untuk memastikan saluran cerna bekerja dengan baik.
Bukan itu saja, hal tersebut juga bertujuan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh yang berpotensi mengganggu kesehatan.
Melansir Healthshots, berikut tips hidup tentang obat alami untuk buang air besar lancar dan saluran cerna yang sehat. Yuk, simak!
1. Teh Herbal
Secangkir teh herbal dapat membantu memastikan kelancaran fungsi sistem pencernaan.
Ramuan pencahar seperti psyllium dan lidah buaya dapat membantu melunakkan kotoran dan meredakan sembelit.
Herbal seperti jahe, bawang putih, dan cabai rawit juga mengandung senyawa antimikroba yang dapat melawan bakteri usus.
2. Air Hangat
Air hangat merupakan detoksifikasi paling alami dan mudah dikonsumsi demi kesehatan saluran cerna yang lebih baik.
Konsumsi air hangat secara rutin dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengeluarkan racun dari tubuh.
3. Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi merupakan sumber probiotik alami, yang mengandung bakteri baik untuk meningkatkan kesehatan usus.
Konsumsi makanan fermentasi dapat melatih pergerakan usus yang lebih baik dan mengatasi gangguan pencernaan.
Adapun makanan fermentasi bisa berupa yogurt, kimci, acar, cuka sari apel, tempe, kefir, dan lain sebagainya.
4. Serat
Serat adalah solusi terbaik untuk masalah yang berhubungan dengan usus, termasuk mencegah sembelit dan mengeluarkan racun.
Makanan kaya serat terdiri dari sereal gandum utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Nah, itulah obat alami untuk buang air besar lancar dan saluran cerna yang sehat.
Gridpop.ID (*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul Demi BAB Lancar, Ini 4 Obat Alami untuk Saluran Cerna yang Sehat