- Susu rendah lemak
- Protein tanpa lemak.
2. Konsumsi Suplemen
Beberapa lansia mungkin merasa sulit memenuhi nutrisi dari sumber makanan, sehingga gizi tubuh bagi tubuh tidak terpenuhi.
Jika kasusnya seperti hal tersebut maka disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral seperti:
- Kalsium
- Vitamin D
- Magnesium
- Vitamin B-12.
3. Hidrasi Tubuh
Kawan Puan harus tahu ternyata seiring bertambahnya usia mungkin orang tidak menyadari saat tubuh kurang cairan.