7. Mengurangi konsumsi kafein
Kafein tidak hanya ada di kopi, tetapi juga ditemukan di teh, minuman berenergi, soda, bahkan obat-obatan herbal.
Mengurangi konsumsi kafein mungkin akan membuat seseorang merasa sakit kepala sebagai efek withdrawal.
Mengurangi konsumsi kafein secara berkala selama satu bulan bisa menjadi alternatif untuk mengetahui apakah rasa lelah yang dirasakan merupakan salah satu efek kafein atau bukan.
8. Mengurangi konsumsi alkohol
Mengonsumsi alkohol adalah salah satu obat tidur terbaik untuk beberapa orang.
Meskipun sudah tidur setidaknya selama delapan jam karena bantuan alkohol, tubuh akan tetap merasa lelah setelah bangun.
Mencoba untuk tidak mengonsumsi alkohol selama satu minggu bisa mengembalikan energi tubuh.
9. Cukup minum air putih
Salah satu penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk adalah kurangnya konsumsi air putih.
Pastikan bahwa tubuh tidak dehidrasi dengan mengonsumsi air putih setidaknya delapan gelas sehari.