Probiotik adalah bakteri “baik” yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Pastikan untuk memilih yogurt utuh tanpa tambahan gula untuk manfaat nutrisi maksimal.
Baca Juga: TIPS HIDUP Sehat Cuma Modal Serai dan Jahe, Mudah Dibuatnya, Nikmat Dunia Manfaatnya!
4. Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting untukmembantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, yang sangat penting ketika Anda sakit.
Tubuh Anda menyerap nutrisi seperti vitamin C lebih efektif dari makanan yang Anda makan.
Makanan yang mengandung vitamin C tinggi antara lain:
- Paprika merah atau hijau
- Jeruk atau jus jeruk
- Jus anggur
- Kiwi
- Brokoli