GridPop.ID - Tips hidup terhindar dari kelelahan mental berikut ini harus kalian tahu.
Menjaga kesehatan merupakan hal penting sehingga tips hidup terhindar dari kelelahan mental ini harus kalian lakukan.
Langsung saja ini dia tips hidup terhindar dari kelelahan mental.
Aktivitas yang sangat padat ternyata bisa berakibat negatif terhadap kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Salah satunya adalah kelelahan mental atau burnout yang membuat seseorang merasa cepat marah, frustasi, dan hingga stres yang berakibat negatif pada kegiatan sehari-hari.
Ternyata, menurut Cleveland Clinic, kelelahan mental atau burnout merupakan kondisi yang umum dialami.
Meskipun begitu, kelelahan mental bisa dicegah dan diatasi.
Dilansir dari laman kompas.com, berikut adalah beberapa cara menghindari kelelahan mental yang bisa dilakukan:
1. Meluangkan waktu untuk diri sendiri
Melansir Help Guide, kelelahan mental bisa membuat tubuh rentan mengalami demam dan flu.
Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, maka seseorang telah membangun ketahanan diri terhadap stres.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri akan membuat perasaan lebih bahagia dan tubuh juga bisa beristirahat sejenak dari rutinitas yang padat.