5. Menulis jurnal
Ketika kondisi fisik dan mental sudah mulai menurun, maka perasaan negatif akan lebih mudah terasa.
Salah satu cara terbaik untuk membuang perasaan negatif yang muncul adalah dengan menulis jurnal mengenai hal-hal apa saja yang disyukuri.
Dengan begitu, perasaan akan lebih bahagia, stres akan menurun, hingga penyakit tidak gampang menyerang.
6. Berolahraga secara teratur
Melakukan olahraga secara teratur bisa meningkatkan suasana hati, tenaga, fungsi otak, dan kesehatan secara umum.
Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan lebih mudah dalam memahami perasaan yang muncul sehingga bisa lebih tenang dan santai, serta terhindar dari kelelahan mental.
Apa yang menyebabkan kelelahan?
Dilansir dari laman tribunhealth.com, ada banyak kemungkinan penyebab kelelahan.
Mereka dapat dibagi menjadi tiga kategori umum:
- Faktor gaya hidup
- Kondisi kesehatan fisik
- Masalah kesehatan mental