Sehingga hal itu berguna untuk mengatur waktu tidur.
Healthline menyebutkan bahwa mendapatkan paparan sinar matahari di pagi hari akan membuat tubuh lebih mudah mengantuk ketika matahari tenggelam.
Selain itu, sinar matahari yang terpapar ke tubuh juga akan membuat tidur menjadi lebih berkualitas.
Alhasil tubuh menjadi lebih segar saat bangun tidur, bahkan insomnia mampu dihindari.
- Menurunkan Berat Badan
Melansir WebMD, sinar matahari bisa membakar sel lemak yang berada di bawah permukaan kulit sehingga bisa menurunkan berat badan.
Akan tetapi, paparan sinar matahari yang direkomendasikan yaitu antara jam 8 hingga tengah hari dengan surasi berjemur 20 hingga 30 menit.
- Meningkatkan Kesehatan Mental
Masalah kesehatan mental dapat terjadi apabila seseorang kontribusi vitaman D tak cukup.
Verywell Mind menyebutkan bahwa gangguan mental, seperti depresi, skizofrenia, gangguan afektif musiman (SAD), hingga gangguan pola makan bisa dipicu oleh kurangnya paparan sinar matahari pada tubuh.
Paparan sinar matahari akan mendorong produksi hormon serotonin yang akan meningkatkan suasana hati dan membuat tubuh lebih tenang.