Cara mencegah stres
Dilansir dari Verywell Mind, cara mencegah efek buruk stres adalah dengan berbahagia.
Dengan begitu, suasana hati akan meningkat sehingga tidak akan terfokus pada hal-hal yang memicu rasa stres.
Berbahagia juga disebutkan bisa meningkatkan sistem imun, meningkatkan kualitas hidup, serta membuat seseorang lebih awet muda.
Bahagia juga tidak memerlukan banyak uang. Menurut Healthline, ada beberapa cara mencegah stres dengan berbahagia yang bisa dicoba, seperti:
- Tersenyum
- Makan makanan yang bernutrisi, seperti daging tanpa lemak, dan makanan yang kaya akan omega-3, vitamin, dan serat
- Tidur cukup, atau setidaknya 7-8 jam setiap hari
- Membatasi konsumsi berita negatif
- Berolahraga secara rutin atau setidaknya 10 menit sehari
Meskipun terkadang stres tidak bisa dihindari, meminimalisir efek buruk stres untuk kesehatan sangatlah penting.
Lakukan beberapa cara mencegah stres tersebut dan segera mencaripertolongan medis ketika rasa stres sudah mulai mengganggu kesehatan dan kehidupan sehari-hari.