2. Berolahraga
Salah satu cara menghilangkan ngantuk yang muncul adalah dengan melakukan olahraga ringan, selama setidaknya 15 menit di pagi hari atau sekadar melakukan gerakan peregangan ketika kantuk datang.
Dengan berolahraga, aliran darah di dalam tubuh akan semakin lancar sehingga tidak mudah mengantuk.
Tubuh juga akan memproduksi hormon endorfin yang akan meningkatkan kewaspadaan.
3. Menambah asupan nutrisi
Ketidakseimbangan gula darah bisa membuat seseorang merasa selalu mengantuk.
Kondisi ini bisa diatasi dengan menambah asupan nutrisi dan makan dengan teratur.
Beberapa konsumsi makanan dengan gula tambahan juga perlu dihindari karena hanya akan memberikan energi dalam waktu singkat dan membuat tubuh semakin mengantuk.
4. Tidur cukup
Rasa mengantuk yang timbul bisa juga disebabkan oleh waktu tidur yang kurang atau kualitas tidur yang buruk.
Pastikan tidur dengan waktu yang cukup agar tidak mengantuk di pagi atau siang hari.