Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini cara menurunkan berat badan yang sulit turun untuk coba dilakukan dilansir dari Tribun Batam
1. Intermittent fasting
Intermittent fasting atau puasa berselang adalah strategi diet untuk membatasi asupan makanan dengan puasa.
Ada sejumlah pilihan metode puasa yang bisa diterapkan sesuai kondisi tubuh.
Dilansir Medical News Today, beberapa ahli menyarankan untuk menyelesaikan waktu makan di sore hari.
Ini dikarenakan sistem metabolism tubuh akan melambat setelah sore hari.
Anda bisa menetapkan waktu makan di pagi hingga sore selama delapan jam, dan waktu selebihnya digunakan puasa.
Selama berpuasa Anda hanya boleh minum air putih yang nol kalori, saat kembali masuk ke waktu buka puasa, pastikan asupan makanan yang dikonsumsi tinggi nutrisi.
Puasa berselang ini diklaim efektif menurunkan berat badan sekitar 0,25-0,75 kg per minggu.
Baca Juga: Tips Hidup: Jangan Keliru Kapan Waktu Keramas yang Tepat, Jika Salah Rambutmu Bakal Kena Imbasnya
Manfaat lain yang didapatkan yaitu bisa sekaligus menekan lonjakan insulin tubuh.
2. Diet didampingi ahli gizi