Lemak perut tak juga susut? Mungkin sudah saatnya Anda melakukan latihan kardio rutin dengan jogging, bersepeda atau berenang.
Latihan kardio meningkatkan detak jantung.
Sehingga efektif meningkatkan kesehatan Anda.
Selain itu, latihan kardio juga meningkatkan pembakaran lemak visceral atau lemak perut.
7. Anda kurang tidur
Kurang tidur bisa memperlambat metabolisme, mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ketika metabolisme melambat, maka pembakaran lemak tubuh juga akan pelan.
Baca Juga: Tips Hidup: Rakus Sebelum Tidur Ternyata Bisa Sebabkan Insomnia, Kok Bisa ya?
Itulah mengapa, kebiasaan kurang tidur sering dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas pada anak, remaja, dan dewasa.
8. Kurang minum air putih
Minum air putih sebanyak-banyaknya adalah upaya mudah untuk menurunkan berat badan.
Minum air putih bisa mendongkrak pembakaran kalori lebih banyak, sehingga mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.