Rasa lelah akan memperburuk gejala depresi Anda dan membuat Anda lebih sulit untuk bersosialisasi, berolahraga, dan mengelola stres.
4. Olahraga
Dikutip dari kompas.com, olahraga menawarkan manfaat fisiologis yang dapat membantu penderita depresi.
Aktivitas fisik mengurangi stres dan dapat membuat Anda merasa hebat. Apalagi, kepuasan yang Anda dapatkan dari menyelesaikan olahraga yang menarik dan menantang dapat meningkatkan harga diri Anda.
Saat Anda melawan depresi dengan rutinitas olahraga teratur, Anda akan merasa lebih baik secara emosional dan fisik.
Baca Juga: Tips Hidup Awet Muda Ala Hesti Purwadinata, Rahasia Tetap Menawan di Usia Hampir 40 Tahun Diungkap
GridPop.ID (*)