Penelitian terbaru pada 2021 yang termuat di Journal of American Heart Association menemukan bahwa puasa selama Ramadhan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, berat badan, dan kadar lemak tubuh.
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh
- Menurunkan Tekanan Darah
Penurunan tekanan darah saat berpuasa dipengaruhi oleh terjadinya perubahan metabolisme dalam tubuh, yakni ketika keton diubah energi.
Dalam kondisi normal, energi akan dihasilkan dari glukosa di dalam tubuh.
Tapi, pada saat berpuasa energi tersebut akan diperoleh dari keton yang terdapat di dalam lemak melalui proses ketogenesis.
Insulin di dalam tubuh juga akan mengalami penurunan selama berpuasa.
Itulah yang yang mengakibatkan tekanan darah di dalam tubuh ikut menurun.
Maka dari itu, cara menurunkan tekanan darah bisa dengan berpuasa.
- Menurunkan Berat Badan
Peneliti dari University of Texas baru-baru ini menemukan fakta bahwa berpuasa dapat mengurangi peradangan, meningkatkan lipid darah, dan membantu penurunan berat badan sebagaimana dikutip dari The National News.