GridPop.ID - Tips hidup kali ini wajib diketahui oleh kamu semua, terutama bagi kaum adam.
Pasalnya, tips hidup ini akan membagikan cara mencegah jerawat yang bisa kamu lakukan.
Dijamin hasilnya bikin wajah kamu bebas jerawat dan glowing bak artis Korea.
Yuk simak bersama!
Untuk mendapatkan kulit wajah yang bersih dan sehat, kamu juga dituntut harus merawatnya dengan rutin.
Munculnya jerawat di kulit wajah biasanya membuat sebagian orang tak percaya diri.
Lantas, seperti apa cara mencegah jerawat agar tak muncul kembali?
Penyumbatan pori-pori yang bercampur dengan sel kulit mati dan bakteri inilah yang dapat menyebabkan munculnya jerawat pada wajah.
Oleh karena itu, pencegahan jerawat harus dimulai dengan merawat kebersihan kulit dengan tepat.
Cara mencegah jerawat dengan perawatan kulit yang tepat
Meski terkesan sederhana, perawatan kulit wajah dari luar yang dilakukan secara rutin dan tepat bisa membuat jerawat tidak mudah muncul kembali.
Baca Juga: Tips Hidup Atasi Insomnia, Begini Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak dan Berkualitas Sepanjang Malam
Dikutip TribunStyle.com dari Alodokter, berikut ini adalah beberapa cara mencegah jerawat yang dapat kamu lakukan:
1. Bersihkan wajah secara rutin
Langkah awal sekaligus yang terpenting untuk mencegah jerawat muncul kembali adalah dengan menjaga kebersihan kulit wajah.
Jika wajah jarang dibersihkan, kotoran, debu, sel kulit mati, dan minyak atau sebum bisa menumpuk di kulit wajah, sehingga menyumbat pori-pori kulit dan menyebabkan munculnya jerawat.
Oleh karena itu, kamu disarankan membersihkan wajah 2 kali sehari menggunakan face wash atau sabun muka berbahan kimia lembut dan bebas alkohol untuk mencegah iritasi kulit.
Setelah dibersihkan, jangan lupa keringkan wajah dengan handuk bersih.
2. Gunakan pelembap
Kondisi kulit wajah yang terlalu kering dapat memicu produksi minyak berlebih dan menyebabkan jerawat lebih mudah muncul.
Oleh karena itu, setelah membersihkan wajah, gunakan pelembap sesuai jenis kulit wajah.
Hal ini penting dilakukan untuk menjaga wajah tetap lembap dan elastis.
Tak hanya itu, kamu juga dapat memilih pelembap berlabel noncomedogenic yang telah diformulasikan secara khusus dan tidak menyumbat pori-pori.
Baca Juga: Tips Hidup Bahagia, Gak Pakai Lama Dijamin Kehidupanmu Lebih Tenang dan Bahagia Lagi Mulai Sekarang
Pelembap jenis ini menyebabkan komedo dan jerawat tidak mudah muncul.
3. Gunakan tabir surya
Selalu gunakan tabir surya sebelum beraktivitas di luar ruangan untuk menghindari paparan sinar matahari yang bisa menyebabkan kulit dehidrasi.
Dehidrasi pada kulit akan memicu kulit memproduksi lebih banyak minyak dan membuat jerawat mudah muncul kembali.
Pastikan juga tabir surya yang digunakan dapat menghalau sinar UVA dan UVB untuk melindungi kulit dari keriput dan mengurangi risiko terkena kanker kulit.
4. Batasi penggunaan make up
Sebagian orang mungkin akan mencoba menutupi jerawat dengan menggunakan make up secara berlebihan.
Padahal, hal ini justru dapat menyebabkan penyumbatan pori-pori dan memicu terjadinya breakout pada wajah.
Oleh karena itu, untuk mencegah jerawat muncul kembali, batasi pemakaian make up.
Jika ingin merias wajah, gunakan produk yang tidak mengandung parfum dan bebas minyak.
5. Jangan menyentuh wajah
Pastikan kamu mencuci tangan hingga bersih terlebih dahulu sebelum menyentuh wajah.
Bila wajah sering disentuh dengan tangan yang kotor, bakteri dari tangan bisa berpindah ke wajah dan memicu penyumbatan pori-pori serta munculnya jerawat.
Mencegah munculnya jerawat dengan gaya hidup sehat
Tak hanya menjaga kebersihan dan merawat kulit dari luar, kamu juga harus merawat kesehatan kulit dari dalam.
Cara mencegah jerawat dari dalam ini dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu:
Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan kalori
Batasi konsumsi gorengan, makanan siap saji, produk susu, dan minuman manis.
Jenis makanan dan minuman tersebut dapat memicu munculnya jerawat.
Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian, karena mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit.
Lakukan olahraga secara rutin
Berolahraga secara rutin dapat melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan suplai oksigen ke kulit, serta mengontrol keseimbangan hormon tubuh.
Baca Juga: Tips Hidup Bagi Penderita Ketombe, Ternyata Bisa Diatasi dengan Jeruk Nipis, Caranya Gampang Banget!
Hal ini dapat mencegah dan mengurangi munculnya jerawat pada wajah.
Perbanyak konsumsi air putih
Kulit yang mengalami dehidrasi dapat memicu produksi minyak berlebih penyebab munculnya jerawat.
Oleh karena itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cara mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.
Hindari stres
Saat stres, kondisi jerawat pada wajah dapat memburuk karena tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol atau hormon stres yang dapat memicu produksi minyak berlebih.
Untuk meredakan stres, kamu bisa mencoba beberapa cara seperti berolahraga secara rutin, melakukan relaksasi atau kegiatan yang disukai, mendengarkan musik favorit, atau meditasi.
Untuk mencapai hasil yang maksimal, berbagai cara mencegah jerawat di atas perlu dilakukan secara konsisten.
Akan tetapi, bila cara-cara tersebut dirasa tidak efektif atau jerawat yang dialami semakin memburuk, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan.
Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul "Cara Ganteng, Ini 5 Langkah Mencegah Jerawat Muncul Kembali, Dijamin Cerah & Glowing Bak Chris Evans"
Baca Juga: Tips Hidup Mencegah Ular Masuk ke Rumah, Letakkan Benda Ini di Depan Pintu untuk Halangi Hewan Masuk
(*)