Dalam penelitian tersebut puasa disebut bisa memblokir perkembangan tumor dan meningkatkan efektivitas kemoterapi.
Bila memiliki stamina dan tubuh yang bugar kita dapat lebih mudah dalam menahan lapar dan menjaga pikiran saat Ramadhan 2023 nanti.
Berikut tips- tips membuat tubuh bugar agar ibadah puasa Ramadhan 2023 nanti berjalan lancar:
1. Menjaga pola tidur
Penting untuk diketahui bahwa orang dewasa dengan usia 18-40 tahun membutuhkan waktu tidur 7-8 jam. Informasi ini dilansir dari UPK Kemenkes RI.
Menjaga pola tidur ini sangat mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Apalagi ketika berpuasa, kita akan lebih mudah terserang kantuk karena menurunnya kadar gula dalam tubuh.
2. Hindari aktivitas berat
Melakukan ibadah puasa sama dengan tidak memasukan makanan dan minuman apapun ke dalam tubuh.
Sehingga, energi yang dimiliki akan terbatas. Anda harus dapat mengatur pengeluaran energi yang Anda miliki.
3. Ber olahraga ringan
Dilansir dari Promkes Kemenkes RI, ber olahraga ketika sedang berpuasa dapat membantu sirkulasi oksigen dalam tubuh.
Selain itu, dapat memperlancar metabolisme tubuh, sehingga kesehatan tubuh menjadi lebih terjaga.
Beberapa olahraga, seperti bersepeda, jogging, dan yoga bisa Anda lakukan.
Baca Juga: Ramadhan Sebentar Lagi, Ini Dia 6 Amalan Mulia yang Bisa Kamu Kerjakan di Bulan Syaban 1444 Hijriah