Namun harus dikaitkan dengan makan dan minum yang benar.
Tips makan dan minum untuk menjaga fungsi ginjal
Hardinsyah memberikan tips makan, minum dan aktivitas saat berpuasa untuk membantu menjaga kesehatan fungsi ginjal.
1. Harus cukup minum
Prof. Hardinsyah menambahkan, selama berpuasa upayakan tidak memberikan beban berat pada ginjal artinya harus cukup minum.
Sebainya minum dua sampai dua setengah gelas air.
Terutama air putih, saat sahur sudah cukup bagi orang dewasa berukuran tubuh normal.
Baca Juga: Bikin Ginjal Jadi Lebih Bersih, Berikut Penjelasan Manfaat Puasa untuk Kesehatan Ginjal
"Membuat normal kinerja ginjal ditunjukkan dengan tidak terjadinya dehidrasi ringan di sore hari jelang berbuka," Prof. Hardinsyah.
2. Hindari makan lauk pauk atau pangan protein berlebihan
Menurut Hardinsyah, manusia dianjurkan sekitar 60 gram protein sehari yang cukup dari 200 gram lauk pauk, dan ini sudah optimum.
3. Hindari terlalu banyak konsumsi gula