Itulah lima tips sehat berpuasa di bulan Ramadan 2023.
Sebagai informasi tambahan dilansir artikel Tribun Palu, menu sahur yang sehat dan seimbang dapat membantu menjaga energi dan kekuatan selama puasa sehingga menjalankan aktivitas sehari-ahri tetap lancar.
Berikut beberapa contoh menu makanan sehat untuk sahur di bulan Ramadhan 2023.
1. Sereal atau oatmeal dengan susu rendah lemak, buah segar, dan kacang-kacangan.
Makanan ini mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein yang dapat memenuhi kebutuhan energi serta menjaga kenyang hingga waktu berbuka.
2. Roti gandum panggang dengan telur rebus dan sayuran segar seperti tomat, timun, atau paprika.
Telur adalah sumber protein yang baik dan sayuran memberikan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.
3. Sup sayur dengan daging atau ayam.
Sup sayur adalah makanan yang sangat sehat dan mudah dicerna oleh tubuh. Tambahkan daging atau ayam untuk meningkatkan kandungan proteinnya.
4. Nasi merah dengan ikan atau ayam panggang dan sayuran.
Nasi merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan ikan atau ayam panggang mengandung protein yang diperlukan tubuh.