Tak Hanya Sekadar Beribadah, Inilah Manfaat Puasa untuk Kesehatan yang Terbukti Secara Ilmiah

GridPop.ID - Kurang dari sebulan, umat Islam di seluruh dunia akan menunaikan ibadah puasa Ramadhan 2023.

Namun apakah kamu tahu, selain untuk beribadah, puasa bisa datangkan manfaat tak terduga ini untuk kesehatan loh.

Benarkah demikian? Mari kita simak manfaat puasa untuk kesehatan berikut ini.

Sebagaimana diketahui, selama sebulan penuh, umat Islam melaksanakan ibadah puasa.

Tak hanya menahan diri untuk tidak makan dan minum, puasa juga untuk menahan hawa dan nafsu.

Tentu, puasa pada Ramadhan merupakan kewajiban umat Islam dalam menjalankan iman dan kepercayaannya.

Namun, seiring berjalannya zaman dan kemajuan teknologi, peneliti menemukan manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh yang dibuktikan secara sains.

Hal sama juga diungkapkan Dosen Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr. dr. Probosuseno, Sp.PD-K Ger., FINASIM., SE., MM.

Manfaat puasa bagi kesehatan

Menurutnya, berpuasa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Ketika berpuasa, tubuh tidak kemasukan makanan dan minuman dalam kurun waktu tertentu.

Baca Juga: Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan, Inilah Manfaat Puasa Senin Kamis yang Jarang Umat Muslim Sadari

Oleh karena itu, tubuh akan berusaha mengolah energi dari berbagai sumber.

Normalnya, energi diperoleh dari glukosa yang terkandung di dalam tubuh.

Namun, saat berpuasa energi justru akan dihasilkan dari keton.

Akibatnya, metabolisme dalam tubuh akan berubah.

Keton yang akan diubah menjadi energi ini tersimpan di dalam lemak.

Hasilnya lemak tubuh menjadi berkurang.

Dikatakan, beberapa penelitian terbaru yang termuat di Journal of American Heart Association menemukan fakta bahwa puasa selama Ramadhan bermanfaat untuk menurunkan:

1. tekanan darah

2. berat badan

3. kadar lemak tubuh

"Proses pengubahan keton menjadi energi dikenal dengan ketogenesis," ujarnya dikutip dari laman FKKMK UGM, Rabu (13/4/2022).

Baca Juga: Tak Hanya Sekadar Ibadah Sunnah, Berikut Manfaat Puasa Rajab yang Bisa Didapat, Ganjarannya Luar Biasa!

Proses ketogenesis tersebut ternyata memiliki berbagai manfaat, seperti:

1. menekan peradangan dan meningkatkan respons tubuh terhadap stres

2. memperbaiki tekanan darah dan berat badan

3. pikiran menjadi semakin baik

4. fungsi organ dalam menjadi makin bagus seperti fungsi hati, ginjal, dan lainnya

Karenanya, dokter Probosuseno juga menyarankan agar saat berbuka puasa tidak makan yang berlebihan dan tetap memperhitungkan gizi seimbang agar manfaat puasa menjadi semakin optimal.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Akademisi UGM: Ini Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh"

Baca Juga: Bikin Tubuh Bersih Luar Dalam, Ketahui Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

(*)