GridPop.ID - Ada banya manfaat puasa yang jarang disadari oleh umat Islam.
Seperti misalnya sederet manfaat puasa Senin Kamis berikut ini.
Apa saja ya manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan kita?
Sebelum tahu jawabannya, mari kita simak bacaan Niat Puasa Senin Kamis beserta penjelasan keutamaannya oleh Ustaz Khalid Basalamah, jangan tunda untuk perbanyak pahala!
Melaksanakan puasa Senin Kamis dianjurkan oleh Rasulullah, bagi umat muslim baik laki-laki maupun perempuan.
Sesuai dengan namanya, puasa sunnah ini dikerjakan setiap hari Senin dan Kamis.
Puasa ini sifatnya sunnah, jika dilakukan akan mendapat pahala dan jika tidak dilaksanakan juga tidak berdosa.
Hari Senin dan Kamis adalah hari amal-amal akan diperlihatkan.
تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِى وَأَنَا صَائِمٌ
“Diperlihatkan amal-amal pada setiap hari Kamis dan Senin. Maka aku ingin amalku diperlihatkan saat aku berpuasa.” (HR. Tirmidzi; shahih lighairihi)
Selain mendapat pahala, puasa sunnah Senin Kamis juga mempunyai manfaat yang luar biasa, terutama bagi kesehatan.
Sebelum membahas manfaat Puasa Senin Kamis, perlu diketahui juga mengenai bacaan niat Puasa Senin Kamis.
Dikutip Tribunnews.com dari TribunStyle.com berikut ini niat Puasa Senin Kamis:
1. Bacaan Niat Puasa Senin
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Tulisan latin : NAWAITU SHOUMA YAUMAL ITSNAINI SUNNATAL LILLAAHI TA’AALA
Artinya : Saya berniat puasa sunnah hari senin karena Allah Ta’ala.
2. Bacaan Niat Puasa Kamis
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Tulisan latin : NAWAITU SHOUMA YAUMAL KHOMIISI SUNNATAL LILLAAHI TA’AALA
Artinya : Saya berniat puasa sunnah hari kamis karena Allah Ta’ala.
Dikutip dari Dakwah Chanel, Minggu (29/9/2019) menjelaskan Ustaz Khalid Basalamah keutamaan mengenai Puasa Senin Kamis.
Baca Juga: Dijamin Lebih Sehat, Berikut Ini Manfaat Puasa Ramadhan 2023 yang Perlu Diketahui
Dijelaskan Ustaz Khalid Basalamah, setiap hari Senin dan Kamis pintu-pintu Surga dibuka .
"Pintu-pintu Surga dibuka setiap Senin dan Kamis.
Dibuka maksudnya dalam arti pendaftaran," terang Ustaz Khalid Basalamah.
Pada hari Senin dan Kamis, amal-amal shalih juga diangkat ke langit.
"Siapa yang mau, Senin Kamis itu kesempatan.
Rasulullah SAW saat ditanya, 'Kenapa Puasa Senin Kamis?' beliau menjawab 'karena Senin dan Kamis amal-amal shalih diangkat ke langit, maka saya ingin saat amal saya dilaporkan, saya sedang puasa," terang sang Ustaz.
Mengutip dari rumaysho.com, keutamaan hari Senin dan Kamis secara umum dijelaskan dalam hadits Abu Hurairah berikut,
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
تُفْتَحُ أَبْوَابُ الْجَنَّةِ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ فَيُغْفَرُ لِكُلِّ عَبْدٍ لاَ يُشْرِكُ بِاللَّهِ شَيْئًا إِلاَّ رَجُلاً كَانَتْ بَيْنَهُوَبَيْنَ أَخِيهِ شَحْنَاءُ فَيُقَالُ أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا
“Pintu surga dibuka pada hari Senin dan kamis. Setia hamba yang tidak berbuat syirik pada Allah sedikit pun akan diampuni (pada hari tersebut) kecuali seseorang yang memiliki percekcokan (permusuhan) antara dirinya dan saudaranya. Nanti akan dikatakan pada mereka, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai.” (HR. Muslim no. 2565)
Dari ‘Aisyah radhiyallahu ‘anha, beliau mengatakan,
Baca Juga: Manfaat Puasa untuk Kesehatan Bisa Kontrol Gula Darah, Berikut Penjelasannya
إِنَّ رَسُولَ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- كَانَ يَتَحَرَّى صِيَامَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ
“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari Senin dan Kamis.” (HR. An Nasai no. 2362 dan Ibnu Majah no. 1739. All Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadits ini hasan. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih)
Dari Abu Hurairahradhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِى وَأَنَا صَائِمٌ
“Berbagai amalan dihadapkan (pada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan sedangkan aku sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi no. 747. At Tirmidzi mengatakan bahwa hadits ini hasan ghorib)
Manfaat Puasa Senin Kamis bagi Kesehatan
Selain meraih kemuliaan, Puasa Senin Kamis juga mempunyai banyak manfaat, terutama bagi kesehatan.
Berikut manfaat Puasa Senin Kamis dilansir dari TribunStyle.com:
1. Mengurangi Lemak
Dengan berpuasa, tentunya tidak banyak timbunan makanan yang bisa berisikan lemak masuk ke dalam tubuh.
Namun, saat berpuasa harus tetap memperhatikan anjuran dan tata caranya agar dalam sekali mengerjakan mendapat keduanya, yakni pahala dan tubuh langsing.
Baca Juga: Gak Cuma Cegah Penyakit Mematikan, Manfaat Puasa Ternyata Juga Baik bagi Kesehatan Mental
Selain itu, tumpukan lemak berlebihan dalam tubuh juga berkurang.
2. Menyehatkan Gigi
Puasa Senin Kamis juga mampu membuat gigi jauh lebih sehat.
Di mana dalam berpuasa gigi sudah pasti akan terasa lebih bersih karena kita tidak melakukan kegiatan makan makanan berlebihan, yang membuat gigi bekerja terus menerus.
Namun, saat sahur dan berbuka puasa jangan lupa tetap gosok gigi.
3. Gula darah lebih rendah
Manfaat puasa Senin Kamis lainnya adalah kemampuannya menjaga kadar gula tetap stabil.
Sebuah penelitian mengungkapkan, mereka yang berpuasa, lemak tubuh, ukuran pinggang dan tekanan darah lebih rendah.
4. Sebagai Obat Stres
Ketika menjalankan ibadah puasa sunnah Senin Kamis, kita diharuskan untuk membuat diri kita selalu sadar akan hal-hal yang akan di lakukan.
Jadilah otak dan otot bisa berhenti sejenak dalam kegiatan yang berat-berat.
Baca Juga: Menakjubkan, Manfaat Puasa Ternyata Bisa untuk 'Menenangkan' Perut, Apa Itu?
Alhasil stres bisa dihindari.
5. Membuat Cerdas Otak
Salah satu cara yang baik untuk mengasah otak kalian adalah dengan melakukan puasa Senin Kamis.
Sering melakukan puasa Senin Kamis, bisa dipastikan akan bisa mengontrol diri dari segala macam hal dan tentulah otak kalian yang harus berfikir bagaimana mengontrolnya.
6. Menurunkan risiko serangan jantung
Sebuah penelitian mengungkapkan, manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan bisa menurunkan resiko serangan jantung lebih rendah.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tekanan darah sistolik mereka yang berpuasa mengalami penurunan.
Penurunan tekanan darah sistolik mengurangi tekanan pada arteri sekaligus risiko serangan jantung.
7. Membuang Racun Dalam Tubuh
Puasa Senin Kamis juga mampu menjadi pelindung pelindung tubuh dari segala macam penyakit.
Karena sudah banyak dokter yang mengatakan bahwa jika berpuasa bisa memperkecil masuknya racun pada tubuh yang biasanya bisa menempel ke tubuh lewat hidung, mulut, ataupun kulit.
8. Menunda Penuaan Dini
Selain berolahraga, puasa Senin Kamis juga dapat mengurangi penuaan dini.
Artikel berikut ini telah tayang di TribunPadang.com dengan judul "AYO Puasa Sunah, Keutamaan Puasa Senin Kamis dan Manfaat Puasa Sunnah bagi Kesehatan"
Baca Juga: Ternyata Baik untuk Kesehatan Jiwa, Inilah Manfaat Puasa yang Jarang Diketahui Umat Muslim
(*)