5. Hindari produk susu
Sebaiknya hindari susu dan produk olahannya, terutama jika kamu mengidap intoleransi laktosa.
Jika kamu mengalami kondisi tersebut, susu dan produk olahan susu harus dihindari, karena dapat menyebabkan perut begah.
6. Batasi makanan manis
Pemanis buatan, seperti fruktosa, sorbitol, serta pemanis alami merupakan beberapa bahan yang sulit dicerna tubuh.
Dengan membatasi konsumsi makanan atau minuman manis itu saat sahur dan berbuka bisa mencegah perut mengalami begah.
7. Batasi asupan garam
Konsumsi sodium pada garam yang berlebihan dapat mengikat garam yang ada di perut, dan menjadi pemicu terjadinya perut kembung.
Untuk itu jangan terlalu sering makan makanan instan atau cepat saji karena memiliki kandungan garam yang tinggi.
Itu beberapa tips mengatasi perut begah setelah sahur.
Semoga bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul "7 Tips Hindari Perut Begah setelah Sahur, Perhatikan Jenis Minuman & Makanan, Jangan Langsung Tidur"
Baca Juga: Masuki Bulan Ramadhan 2023, Begini Cara Ampuh Atasi Maag Kambuh saat Puasa
(*)