GridPop.ID - Kebiasaan tidur setelah makan sahur rupanya membawa dampak buruk dan bahaya bagi kesehatan tubuh.
Tak sedikit orang kembali tidur setelah selesai makan sahur sehingga tidak tahu dampak bagi kesehatan dirinya sendiri.
Sebelum semuanya terlambat, penting diketahui mengenai bahaya tidur setelah makan sahur agar tidak timbul sakit di kemudian hari.
Bukan tanpa sebab, tubuh secara alami akan merasa lebih lelah dan mengantuk setelah makan.
Pasalnya, tubuh memproduksi hormon tertentu dari makanan yang dikonsumsi. Padahal sejak awal, tidur setelah makan tidak disarankan, termasuk setelah sahur.
Kebiasaan tidur setelah makan ternyata bisa meningkatkan risiko heartburn hingga obesitas.
Untuk itu, ketahui bahaya tidur setelah makan sahur untuk kesehatan berikut ini agar bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.
Bahaya tidur setelah makan
Disarikan dari Mayo Clinic dan Livestrong, berikut adalah bahaya tidur setelah makan untuk kesehatan.
Baca Juga: Amalan Muslim Selama Ramadhan, Ketahui Bacaan Dzikir Pagi dan Petang Ini
Meningkatkan risiko heartburn
Makanan yang masuk akan memicu produksi asam di dalam perut.
Ketika Anda berbaring atau tidur, tubuh tidak bisa mencerna makanan dengan baik dan makanan serta asam akan naik kembali ke esofagus sehingga memicu refluks.
Kondisi ini kemudian akan membuat dada terasa panas atau perih seperti terbakar atau disebut dengan heartburn.
Heartburn juga akan memicu rasa tidak nyaman ketika berbaring atau membungkuk serta bisa mengganggu kualitas tidur.
Menurunkan kualitas tidur
Merasa mengantuk setelah makan merupakan hal yang wajar.
Namun, tidur setelah makan sahur bisa menurunkan kualitas tidur, khususnya jika porsi makanan lebih besar.
Karena sistem pencernaan tidak bisa bekerja dengan baik, tidur akan terganggu dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: 4 Ide Ngabuburit di Dapur Bersama Si Kecil, Dijamin Anak Tetap Betah Sampai Berbuka
Selain akan membuat tubuh terasa lebih lelah setelah bangun, suasana hati akan menurun dan memicu rasa mengantuk berlebihan di siang hari.
Meningkatkan risiko obesitas
Berbaring atau tidur setelah makan bisa menganggu sistem pencernaan sehingga makanan yang masuk tidak bisa dicerna dengan baik.
Meskipun bukan satu-satu faktor yang memicu obesitas, kebiasaan ini akan membuat tubuh tidak bisa membakar kalori yang masuk sehingga menyebabkan berat badan naik.
Risiko obesitas akan bertambah besar ketika Anda jarang olahraga dan sedikit melakukan aktivitas fisik sehingga akan memicu penyakit berbahaya lainnya, seperti penyakit jantung hingga stroke.
Meskipun merasa mengantuk setelah makan merupakan kondisi yang wajar, Anda disarankan untuk tidak langsung turun.
Beri jeda setidaknya selama 3 jam sebelum berbaring atau tidur agar tubuh bisa mencerna makanan yang masuk dan bisa menghindari bahaya tidur setelah makan sahur tersebut.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur untuk Kesehatan"
GridPop.ID (*)