Find Us On Social Media :

5 Makanan Kaya Akan Nutrisi yang Baik Dikonsumsi Bumil, Gak Cuma Kenyang Tapi Bikin Tenaga Full dan Anti Lemes

By Ekawati Tyas, Selasa, 28 Maret 2023 | 17:22 WIB

Ilustrasi ibu hamil

- Air Putih

Rasa lemas dan letih mungkin saja karena dehidrasi selama masa kehamilan.

Jika bumil mengalami banyak muntah dan air putih terasa menambah mual, dehidrasi sangat mungkin terjadi.

Perlu diketahui bahwa bumil disarankan mengonsumsi air putih setidaknya 10 gelas dalam sehari.

- Pisang

Pisang diketahui kaya akan kandungan potasium untuk menambah energi.

Pisang mampu mengurangi lemas dan letih dalam waktu yang relatif cepat.

Tak hanya itu saja, pisang juga dapat memberikan energi saat bumil mual dan tak bisa makan apapun.

Pisang tersebut bis dikonsumsi secara langsung atau dijadikan smoothies.

- Oatmeal

Dalam semangkuk oatmeal terdapat karbohidrat kompleks yang bisa menghasilkan energi dan rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Ditolak RSUD Subang Gegara Ruang ICU Penuh, Seorang Ibu Hamil Meninggal Dunia dalam Perjalanan saat Dirujuk ke RS Lain