Makanan yang identik dikonsumsi saat sarapan ini juga akan membantu menurunkan kadar kolesterol pada ibu hamil.
- Susu
Susu ibu hamil dibuat dengan memperhatikan seluruh kebutuhan ibu hamil mulai dari gizi, nutrisi, hingga energi.
Konsumsi susu akan memenuhi 30 persen dari kebutuhan total kalsium yang disarankan, yaitu 1.000 miligram.
Bukan itu saja, susu juga memberikan kalori untuk bekal tubuh mengolahnya menjadi energi.
- Daging
Suplai energi bagi bumil akan didapatkan dari konsumsi daging merah.
daging mengandung zat besi tinggi sebagai sumber energi yang akan membantu Moms mengatasi lemas dan letih saat hamil.
Tentu saja jika dibarengi dengan konsumsi bahan-bahan lain seperti buah, sayur, dan biji-bijian, kelima makanan penambah tenaga bagi ibu hamil ini akan bekerja dengan baik.
GridPop.ID (*)