Manfaat ini berkat sodium rendah dan kalium tinggi yang dikandungnya.
Kombinasi kalium tinggi dan natrium rendah ini efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, buah blewah adalah buah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke.
Mencegah penyakit jantung
Manfaat buah blewah untuk mencegah penyakit jantung karena kandungan serat, kalium, dan vitamin C, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Sementara, serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh kamu.
Itu juga dapat menjaga tekanan darah kamu tetap terkendali.
Mencegah asma
Buah blewah beramnfaat untuk mencegah asma karena kandungan beta karoten dari vitamin A.
Kolin, antioksidan yang ditemukan dalam melon, juga dapat membantu mengurangi peradangan pada penderita asma.
Membantu mengurangi risiko kanker
Buah blewah menawarkan manfaat untuk melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif, sehingga dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Itu karena kandungan antioksidannya.
Sifat antioksidan blewah menghambat penyebaran tumor sebesar 20-85 persen.
Namun, penelitian ini adalah awal dan tidak konklusif. Diperlukan lebih banyak penelitian.
Meski ada cukup banyak manfaat buah blewah untuk kesehatan, beberapa orang bisa memiliki alergi dengan buah ini tanpa disadari.
Selain itu, tidak disarankan makan buah blewah di malam hari karena bisa membuat kamu terbangun di tengah malam atau tidak bisa tidur.
Keyakinan efek samping itu karena kandungan buah blewah yang banyak air dan cukup gula alami.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Buah Blewah, untuk Hidrasi dan Menurunkan Risiko Kanker"
Baca Juga: 5 Hal Penggugur Pahala Puasa, Salah Satunya Menggosip
(*)