Otot panggul yang lentur dan kuat akan mudah membuka jalan bayi, sehingga proses persalinan berlangsung lancar.
4. Atasi Keluhan Ibu Hamil
Manfaat senam kegel sebelum tidur bagi wanita yang selanjutnya adalah mengatasi keluhan pada ibu hamil.
Ibu hamil kerap mengalami keluhan seperti nyeri punggung bawah, sembelit, nyeri saat buang air kecil, inkontinensia urine dan tinja, serta nyeri saat berhubungan seksual.
Keluhan-keluhan tersebut bisa dikurangi salah satunya dengan rutin melakukan senam kegel.
5. Membantu mengatasi masalah prostat
Manfaat senam kegel bagi pria yang perlu diketahui yaitu dapat membantu mengatasi masalah prostat.
Dengan melakukannya secara rutin akan mengelola nyeri dan pembengkakan prostat yang terjadi dengan prostatitis dan hiperplasia prostat jinak (BPH).
6. Membantu ereksi dan ejakulasi
Senam Kegel merupakan salah satu cara mempertahankan ereksi yang baik dan bahkan dapat mengatasi ejakulasi dini.
Dengan begitu, akan meningkatkan kenikmatan seksual dengan membantu ereksi dan ejakulasi.
7. Memperkuat panggul
Manfaat senam kegel juga dirasakan oleh pria karena dapat mencegah otot panggul melemah karena beberapa faktor.
Seperti operasi pengangkatan prostat (prostatektomi radikal) dan kondisi seperti diabetes atau kandung kemih yang terlalu aktif.
Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "7 Manfaat Senam Kegel Sebelum Tidur Bagi Pria dan Wanita, Simak!"
(*)