- Hindari Jenis Minuman Tertentu
Selanjutnya, hindari makanan yang akan mengakibatkan peradangan.
Sebagai contoh, hindari minuman kemasan yang manis-manis saat perjalanan mudik.
"Kalau ingin pilih kemasan manis, bisa baca label. Kan ada pilihannya. Nah tentu makin tinggi kadar gula, makin mencetuskan peradangan, dan bisa melemahkan imunitas," jelas Rita.
- Konsumsi Vitamin
Kemudian, Rita menganjurkan agar pemudik mengonsumsi vitamin.
Vitamin bisa didapatkan dari buah-buahan.
Ia mengatakan, tak ada salahnya membawa jeruk ketika mudik yang dapat dikonsumsi selama perjalanan.
Dengan mengonsumsi vitamin, daya tahan tubuh dan energi dapat bertambah.
- Konsumsi Makanan Sesuai Jam
Keempat, konsumsilah makanan sesuai jam agar tak ada keluhan.
Baca Juga: 3 Tips Mengatasi Keputihan ala dr Boyke Buat yang Masih Gadis