GridPop.ID - Cegukan tentu saja membuat yang mengalaminya merasa tidak nyaman.
Dilansir dari laman kompas.com, cegukan adalah kejang berulang pada diafragma atau otot yang memisahkan dada dan perut.
Bisa terjadi tiba-tiba dan kapan saja, ketika kita tengah makan atau setelah minum minuman bersoda.
Kondisi cegukan ini bisa terjadi karena beberapa sebab, seperti makan dalam porsi banyak, konsumsi alkohol atau minuman bersoda, perubahan suhu mendadak, menjadi tanda beberapa penyakit, hingga pemakaian obat-obatan.
Lebih menyebalkannya lagi, cegukan terkadang sulit dihentikan meski kita telah mencoba berbagai cara.
Bagi kalian yang sedang mengalaminya, berikut ini 8 cara mengatasi cegukan yang bisa dicoba!
1. Minum air secara perlahan
Minumlah beberapa teguk air secara perlahan, tanpa terburu-buru.
Hal ini dapat membantu mengalihkan perhatian dan merelaksasi otot-otot yang terlibat dalam proses pernapasan.
2. Tahan napas dan telan
Tarik napas dalam-dalam, tahan sebentar, lalu telan air secara perlahan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Lemah Syahwat pada Penderita Diabetes, Dijamin Bikin Istri Kembali Girang
Cara ini dapat membantu merilekskan diafragma, yang merupakan otot utama yang terlibat dalam proses pernapasan.
3. Hirup kertas atau plastik
Ambil selembar kertas atau kantong plastik, tekuk ke tengah, dan hirup udara melalui mulut sambil menutup hidung.
Hal ini dapat membantu mengubah pola pernapasan dan menghentikan cegukan.
4. Tekan titik tengah langit-langit mulut dengan jari
Letakkan jari tengah Anda di bagian tengah langit-langit mulut dan tekan dengan lembut.
Tahan posisi ini selama beberapa detik sebelum melepaskannya. Teknik ini dapat merangsang saraf dan membantu menghentikan cegukan.
5. Makan gula
Letakkan sedikit gula di lidah Anda dan biarkan mencair secara perlahan.
Rasa manis dapat merangsang saraf di tenggorokan dan menghentikan cegukan.
Dilansir dari laman siloamhospitals.com, cara menghentikan cegukan juga bisa dilakukan dengan makan satu sendok teh gula, hal ini karena gula dapat mengubah alur pernapasan menjadi lebih efektif.
Baca Juga: Hempas Rasa Insecure! Inilah 5 Cara Mengatasi Bau Mulut Akibat Asam Lambung Naik, Coba Sekarang Juga
Sementara, madu dapat mengurangi aktivitas saraf vagus.
Saraf vagus merupakan saraf parasimpatik yang mengatur saluran pencernaan.
6. Minum air dengan posisi miring
Minumlah air dari gelas dengan posisi miring, sehingga mulut berada di sisi yang lebih rendah.
Hal ini dapat mempengaruhi tekanan di diafragma dan membantu menghentikan cegukan.
7. Menghirup bau cuka
Basahi kapas dengan cuka makanan, lalu dekatkan ke hidung Anda dan hirup aroma cuka tersebut.
Aroma cuka dapat merangsang saraf dan menghentikan cegukan.
Beberapa riset memaparkan berbagai metode penggunaan cuka putih untuk mengatasi cegukan yang bisa dicoba.
Dilansir oleh sehatuku.com dalam Journal of Palliative Medicine, menyuntikkan 0,1 mililiter cuka putih pada dua responden sehat dan satu pasien kanker, terbukti ampuh dalam mengatasi cegukan seketika.
Namun, pasien kanker tersebut mengalami efek samping berupa iritasi hidung ringan.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Kerutan pada Dahi yang Ampuh Samarkan Penuaan, Dijamin Bikin Wajah Awet Muda!
Dalam penelitian kedua yang dirilis dalam Reactions Weekly, cuka putih untuk pasien kanker yang mengalami gejala cegukan akibat kemoterapi, dianggap ampuh.
Pasien tersebut hanya perlu satu tegukan cuka putih dalam jumlah sedikit, untuk menghilangkan cegukan.
8. Relaksasi
Cegukan sering kali terjadi akibat ketegangan atau stres.
Cobalah teknik pernapasan dalam, meditasi, atau teknik relaksasi lainnya untuk meredakan ketegangan dan membantu menghentikan cegukan.
Namun, jika cegukan berlanjut dalam jangka waktu yang lama atau terjadi secara teratur dan mengganggu aktivitas sehari-hari, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang tepat. GridPop.ID (*)
Sebagian artikel ini ditulis menggunakan chatgpt (AI)