6. Jangan tidur terlalu larut malam
Tidur terlalu larut malam bisa membuat tubuh tidak bisa beradaptasi dengan pola tidur yang sehat.
7. Gunakan terapi perilaku kognitif
Terapi perilaku kognitif dapat membantu mengatasi insomnia dengan mengubah pola pikir dan perilaku yang buruk terkait dengan tidur.
8. Pertimbangkan obat tidur
Obat tidur dapat membantumu tidur, tetapi sebaiknya hanya digunakan pada waktu yang sangat terbatas dan selalu sesuai dengan instruksi dokter.
GridPop.ID (*)