GridPop.ID - 8 Cara mengatasi insomnia yang kerap ganggu aktivitas sehari-hari.
Insomnia bisa dialami siapa pun, tanpa terkecuali.
Melansir Kompas.com, insomnia adalah kondisi ketika kita tidak tidur sebagaimana mestinya termasuk kurang tidur, tidak tidur nyenyak atau mengalami kesulitan tidur atau tetap tertidur.
Kondisi ini mungkin saja menjadi masalah kecil bagi sebagian orang.
Tapi ada yang sangat terganggu setiap kali menderita insomnia.
Insomnia dibagi menjadi dua jenis, yaitu insomnia akut dan kronis.
Masalah ini memang paling umum terjadi di masyarakat.
“Sekitar 30 persen dari semua orang dewasa mengeluhkan insomnia sesekali dan 10 persen insomnia kronis, di antaranya 40 persen mungkin menderita penyakit kejiwaan," kata psikiater, Dr. Sahoo Saddichha.
Siapa sangka bahwa wanita lebih berisiko mengalami insomnia hingga dua kali lipat dibandingkan pria.
Risikonya meningkat selama awal kehamilan, meningkat seiring perkembangan kehamilan hingga 70 persen pada beberapa wanita.
Lantas bagaimana cara mengatasi insomnia?
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Cegukan, Ternyata Bahan Dapur Ini Bisa Dimanfaatkan Agar Cepat Berhenti