Cara alami menurunkan tekanan darah
Menurut MedicineNet (19/12/2022), ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah dengan cepat dan tanpa obat:
1. Rileks
Duduk, ambil napas dalam-dalam, cobalah untuk rileks dan fokus pada pernapasan.
Stres dan kecemasan dapat meningkatkan tekanan darah.
Karena itu, meluangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri dapat membantu menurunkannya.
2. Minum air
Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah naik.
Jadi minum segelas air dapat membantu menurunkannya.
3. Beraktivitas fisik
Jalan-jalan atau melakukan peregangan ringan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Tips Aman Bercinta Bagi Penderita Hipertensi, Bagaimana Baiknya?