GridPop.ID - Setiap orang pasti pernah merasa insecure.
Salah satunya insecure karena bentuk tubuh.
Perasaan tidak aman atau tidak percaya diri terkait dengan bentuk tubuh adalah hal yang umum, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi rasa tidak aman tersebut.
Berikut adalah beberapa saran yang mungkin membantu:
1. Terimalah diri sendiri
Mulailah dengan menerima diri Anda apa adanya.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda-beda dan keunikan masing-masing.
Fokuslah pada hal-hal positif yang Anda sukai tentang diri Anda dan tingkatkan rasa percaya diri dengan memahami bahwa kecantikan sejati datang dari dalam.
2. Jaga kesehatan
Fokuslah pada kesehatan dan kebugaran tubuh daripada hanya berfokus pada penampilan fisik.
Lakukan aktivitas fisik secara teratur, makan makanan bergizi, dan hindari kebiasaan yang tidak sehat.
Baca Juga: Nyaman Gak Selalu Aman! Begini Cara Mengatasi Keriput di Wajah dengan Pilih Posisi Tidur yang Tepat
Dengan menjaga kesehatan tubuh, Anda dapat merasa lebih baik secara keseluruhan dan memiliki energi yang lebih positif.
3. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Jangan terjebak dalam perangkap membandingkan diri Anda dengan standar kecantikan yang tidak realistis.
Setiap orang memiliki tubuh yang berbeda, dan setiap tubuh adalah unik.
Fokuslah pada kemajuan dan pencapaian pribadi Anda daripada membandingkan diri dengan orang lain.
4. Temukan kegiatan yang membuat Anda bahagia
Cari kegiatan atau hobi yang membuat Anda bahagia dan memberikan rasa percaya diri.
Ini bisa termasuk melakukan olahraga, menggambar, menulis, atau berpartisipasi dalam komunitas yang memiliki minat yang sama.
Melakukan hal-hal yang Anda nikmati akan membantu mengalihkan perhatian dari kekhawatiran tentang penampilan fisik dan meningkatkan rasa percaya diri Anda secara keseluruhan.
5. Carilah dukungan
Jika perasaan tidak aman terkait dengan bentuk tubuh terus mengganggu Anda, penting untuk mencari dukungan.
Baca Juga: Satset Sebelum Meledak! Inilah 4 Cara Mengatasi Bau Gas Bocor di Rumah, yang Terpenting Jangan Panik
Berbicaralah dengan teman terdekat, anggota keluarga, atau bahkan seorang profesional seperti psikolog atau konselor yang dapat memberikan pandangan objektif dan strategi untuk mengatasi perasaan tersebut.
Ingatlah bahwa kecantikan sejati berasal dari keunikan dan kepribadian Anda.
Teruslah bekerja pada penerimaan diri sendiri dan jaga kesehatan serta kebahagiaan Anda.
Tanda dan gejala insecure
Dilansir oleh kompas.com dari WebMD, berikut sejumlah tanda insecure:
1. Merasa rendah diri
Salah satu tanda insecure adalah merasa rendah diri atau memiliki citra diri yang negatif.
Merasa rendah diri berarti Anda berpikir buruk tentang diri sendiri atau kemampuan Anda.
Hal itu dapat menimbulkan masalah lain, terutama yang menyangkut kesehatan mental.
2. Perfeksionis
Ketidakmampuan untuk merasa puas dan kebutuhan untuk mengontrol serta menyempurnakan sesuatu hal juga bisa menjadi tanda insecure.
Hal itu bermula dari perasaan bahwa Anda atau penampilan Anda tidak pernah cukup.
Ini dapat muncul sebagai manifestasi dari rasa tidak aman di setiap bidang kehidupan, tetapi sering ditemukan dalam kasus ketidak nyamanan dalam hal bekerja.
3. Mengisolasi diri sendiri
Rasa insecure juga dapat menyebabkan orang menghindari interaksi sosial hingga mengasingkan diri.
Terkadang, orang-orang ini lebih suka berinteraksi secara virtual melalui dunia maya yang mereka rasa dapat mereka kendalikan.
4. Performa kerja yang buruk
Rasa insecure juga bisa berdampak pada pekerjaan, yakni dapat menjadi motivasi bagi beberapa orang, tetapi lebih sering mengakibatkan kinerja yang buruk.
Hal ini dapat menyebabkan kecenderungan untuk menghindari pekerjaan, niat keluar atau berganti pekerjaan segera setelah dimulai, dan sikap kerja yang buruk.
5. Depresi atau cemas
Selanjutnya, rasa insecure pun dapat menyebabkan penurunan kesehatan mental.
Perilaku atau pemikiran depresif atau rasa cemas sering kali merupakan akibat dari rasa insecure.
Terlebih, jika rasa tidak aman itu menghasilkan atau disertai dengan keyakinan dan pola pikir yang salah. GridPop.ID (*)
Sebagian artikel ditulis menggunakan chatgpt (AI)