GridPop.ID - Post Concert Depression atau PCD adalah kondisi yang dialami beberapa penonton konser setelah menyaksikan aksi panggung idolanya.
Dilansir dari laman kompas.com, penderita PCD biasanya tiba-tiba merasa hampa sehari setelah mendatangi sebuah konser idola.
Anda akan merasakan semacam duka karena berpikir bahwa pengalaman menonton seperti itu tak akan terulangi lagi di masa mendatang.
Depresi pasca-menikmati konser ini merupakan hal yang nyata dan dapat memengaruhi keseharian seseorang.
Setelah terserang PCD, deretan hal ini bisa dilakukan sebagai cara mengatasinya.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi efek PCD setelah nonton konser:
1. Berbagi pengalaman dengan teman
Diskusikan konser tersebut dengan teman-teman yang juga menghadiri acara tersebut.
Berbagi kesan dan kenangan akan membantu Anda merasa lebih baik dan memperkuat ikatan sosial.
Baca Juga: Gampang Banget! Begini Cara Mengatasi Noda Deodoran yang Menempel pada Pakaian
2. Menyimak kembali momen-momen bahagia
Tonton video konser, foto, atau rekaman audio dari konser tersebut.
Mengingat kembali momen-momen bahagia dapat membangkitkan kembali perasaan positif dan mengurangi rasa sedih.
3. Mencari hiburan lain
Temukan kegiatan lain yang dapat mengalihkan perhatian Anda dan memberikan hiburan.
Bisa mencari konser lain atau menonton film, membaca buku, atau mengikuti hobi yang Anda sukai.
4. Menulis pengalaman
Tulis pengalaman Anda dalam bentuk catatan atau blog.
Menyalurkan perasaan dan pikiran ke dalam tulisan dapat membantu meredakan sedikit rasa kehilangan.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Salah Transfer Uang bagi Nasabah Bank, Pertama-tama Jangan Langsung Panik!
5. Mengatur rencana mendatang
Cari tahu tentang konser atau acara musik lain yang akan datang dan mulai merencanakan partisipasi Anda.
Mempunyai sesuatu untuk dinantikan akan membantu mengatasi perasaan kosong setelah konser selesai.
6. Jaga kesehatan fisik dan emosional
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, makan dengan baik, dan tetap aktif secara fisik.
Olahraga dan aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi.
7. Berbagi dengan komunitas penggemar
Bergabung dengan grup atau komunitas penggemar di media sosial atau forum online yang berkaitan dengan artis atau band yang Anda sukai.
Anda dapat berbagi pengalaman, mendiskusikan konser, dan merasa terhubung dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama.
Baca Juga: Terjebak Friend Zone? Begini Cara Mengatasinya, Lakukan Ini Jika Ingin Berlanjut ke Jalinan Asmara
Jika perasaan sedih atau depresi berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, sangat disarankan untuk mencari dukungan dari profesional, seperti psikolog atau konselor.
Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi efek PCD dan memberikan strategi yang lebih tepat sesuai dengan kebutuhan Anda. GridPop.ID (*)
Sebagian artikel ditulis menggunakan chatgpt (AI)