GridPop.ID - Haid atau menstruasi pasti dialami oleh semua perempuan setiap bulannya.
Pada umumnya, haid akan terjadi setiap satu bulan sekali, atau lebih tepatnya 21 hingga 35 hari sekali.
Namun haid juga bisa datang terlambat sehingga perempuan bisa mempercepat haid jika dibutuhkan.
Beberapa wanita ingin mempercepat datangnya haid untuk berbagai keperluan, seperti ibadah, liburan, atau acara penting lain.
Cara mempercepat haid juga dibutuhkan saat haid tiba-tiba tertunda dan melenceng dari perkiraan tanggal.
Lantas, bagaimana cara mempercepat haid yang aman?
Cara mempercepat haid
Dilansir dari Medical News Today, satu-satunya metode yang bisa diandalkan untuk mengubah siklus haid adalah menggunakan alat kontrasepsi hormonal.
Kendati begitu, diet, olahraga, dan mengurangi stres juga bisa membantu mempercepat datangnya tamu bulanan.
Baca Juga: Panik Bakal Digerebek Usai Ketahuan Selingkuh dengan Seorang Guru, Kades AM Nekat Kabur Tanpa Busana
Berikut beberapa cara mempercepat haid, seperti dilansir Medical News Today dan Insider:
1. Menggunakan alat kontrasepsi hormonal
Alat kontrasepsi hormonal seperti pil KB merupakan salah satu cara paling diandalkan untuk mempercepat haid.
Pil KB Kombinasi, salah satu jenis kontrasepsi hormonal, mengandung hormon estrogen dan progesteron. Pil ini sangat efektif untuk mengontrol siklus haid.
Biasanya, orang akan meminum pil KB selama 21 hari, dan berhenti meminumnya atau meminum pil kosong selama 7 hari.
Selama rentang satu minggu inilah umumnya haid akan datang.
Namun perlu diingat, konsumsi pil KB tidak boleh sembarangan dan memerlukan konsultasi dengan dokter.
2. Olahraga
Olahraga ringan atau dengan intensitas sedang bisa mengendurkan otot dan membantu memulihkan kadar hormon dalam tubuh.
Baca Juga: Desahan Istri Saat Hubungan Intim Ternyata Ada Manfaatnya, Para Suami Wajib Tahu!
Keseimbangan hormon dalam tubuh membuat siklus kembali teratur, sehingga haid kemungkinan datang lebih cepat.
Beberapa olahraga yang bisa dicoba seperti bersepeda, joging, dan berenang, selama 30 menit setiap hari.
3. Mengurangi stres
Penelitian menunjukkan bahwa tingkat stres tinggi berbanding lurus dengan ketidakteraturan haid, termasuk mundurnya datang bulan.
Untuk itu, mundurnya tamu bulanan selain kehamilan kemungkinan besar disebabkan oleh stres.
Stres datang bersama hormon kortisol dan adrenalin. Keduanya memengaruhi pelepasan estrogen dan preogesteron yang bertanggung jawab atas siklus haid.
Adapun apabila tak kunjung datang karena stres, cara mempercepat haid adalah dengan mengurangi stres.
Cobalah temukan cara bersantai, seperti meditasi, menulis jurnal, atau menghabiskan waktu bersama teman dan orang terkasih.
4. Berhubungan seksual
Berhubungan seks dengan pasangan ternyata bisa menjadi salah satu cara mempercepat haid.
Baca Juga: Inara Rusli Menangis saat Mediasi, Virgoun Ingin Pertahankan Hak Asuh Anak
Pasalnya, rangsangan seksual baik dengan penetrasi atau memasukkan penis ke vagina maupun tanpa penetrasi, membuat serviks membesar dengan sendirinya.
Kombinasi hormon hasil aktivitas seksual dan serviks atau leher rahim yang melebar, membuat rahim berkontraksi dan mulai meluruhkan lapisan dindingnya sehingga terjadilah haid.
5. Menjaga berat badan ideal
Perubahan berat badan seseorang bisa memengaruhi siklus haid. Berat badan terlalu kurus bisa menyebabkan haid tidak teratur atau bahkan berhenti sama sekali.
Hal ini lantaran tubuh membutuhkan sejumlah lemak untuk memproduksi hormon yang berhubungan dengan haid.
Sementara itu, berat badan terlalu gemuk atau mengalami perubahan berat badan secara tiba-tiba juga bisa menyebabkan siklus haid tidak teratur.
Oleh karena itu, sebaiknya usahakan untuk mendapatkan dan mempertahankan berat badan ideal, dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta olahraga yang cukup.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mempercepat Haid, Ampuh dan Aman Dilakukan"
GridPop.ID (*)