GridPop.ID - Cara mengatasi tidur mendengkur agar tak mengganggu orang lain.
Seseorang yang tidur mendengkur alias ngorok kerap tak sadar bahwa ia sebenarnya mengganggu jam istirahat orang lain.
Melansir Kompas Health, pakar pengobatan tidur Harneet Walia menerangkan bahwa mendengkur terjadi ketika ada penyempitan di saluran napas bagian atas.
Hal ini membuat aliran udara yang melewati mulut dan hidung terganggu. Terganggunya aliran udara ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor berikut:
- Anak lidah atau uvula yang terlalu panjang
- Saluran hidung tersumbat
- Posisi tidur
- Otot di area lidah dan tenggorokan melemah
- Sleep apnea
Lantas bagaimana cara mengatasi permasalahan tersebut?
Melansir Healthline via Kontan.co.id, inilah sejumlah cara untuk mengatasi tidur mendengkur.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Pinggang Pegal Akibat Kelamaan Duduk