GridPop.ID - Libido yang sehat dan aktif adalah salah satu aspek penting dalam kehidupan seksual seorang wanita.
Namun, ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi hasrat seksual, mulai dari stres hingga perubahan hormonal.
Meskipun demikian, ada banyak cara alami yang dapat membantu meningkatkan libido wanita tanpa perlu menggunakan obat-obatan atau terapi yang mahal.
Tips hubungan intim ini akan akan membagikan beberapa cara yang terbukti efektif dalam meningkatkan libido secara alami.
Sebagai informasi, penurunan libido atau gairah seksual bisa terjadi kapan saja dan pada siapa saja, termasuk pada para wanita.
Flo menyebutkan bahwa penurunan libido pada wanita terjadi karena beberapa faktor, seperti kecemasan, stres, ketidakseimbangan hormon, hingga gangguan seksual.
Tidak perlu cemas, lakukan beberapa cara meningkatkan libido wanita secara alami berikut ini.
1. Berolahraga
Melansir Flo, olahraga penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan libido secara alami.
Tidak ada jenis olahraga spesifik yang perlu dilakukan dan bergantung pada kegemaran masing-masing individu, baik itu yoga, jogging, atau tinju.
Namun jika ingin meningkatkan kekuatan otot dasar panggul yang membuat vagina terasa lebih rapat, disarankan untuk melakukan senam kegel secara teratur.
Baca Juga: Hubungan Intim Makin Bergairah, 6 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Libido
2. Mengonsumsi buah tertentu
Healthline menyebutkan bahwa beberapa jenis buah dipercaya bisa meningkatkan libido pada wanita, seperti buah ara, pisang, dan alpukat.
Jenis buah tersebut mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk memperlancar aliran darah pada organ intim dan meningkatkan kualitas hubungan seksual.
3. Makan cokelat
Cokelat juga sudah dipercaya sejak dulu sebagai makanan yang bisa meningkatkan libido secara alami.
Bahkan, cokelat bisa membuat tubuh memproduksi serotonin yang akan memperlancar aliran darah ke jaringan di sekitar kelamin sehingga libido meningkat.
4. Meningkatkan rasa percaya diri
Rasa tidak percaya diri dengan penampilan atau tubuh bisa menurunkan libido.
Pola makan yang tidak teratur dan kurang berolahraga bisa mengganggu penampilan sehingga rasa percaya diri juga akan semakin turun.
Selain mengubah kebiasaan, mengalihkan perhatian terhadap hubungan seksual itu sendiri bisa membantu meningkatkan libido.
5. Mengurangi stres
Baca Juga: Termasuk Libido yang Meningkat, Kenali 4 Tanda Masa Subur Wanita
Stres yang menumpuk juga akan berdampak negatif pada gairah seksual.
Mengurangi stres yang dirasakan melalui meditasi dan perubahan kebiasaan sangat disarankan agar libido bisa meningkat.
6. Tidur cukup
Kurang tidur atau mengalami tidur yang tidak berkualitas bisa membuat tubuh terasa lelah dan stres sepanjang hari.
Padahal, tidur sangat bermanfaat untuk kesehatan secara umum, termasuk pada gairah seksual.
Libido bisa ditingkatkan dengan tidur siang dan tidur cukup di malam hari.
7. Berkomunikasi dengan pasangan
Permasalahan yang dialami dengan pasangan bisa menurunkan libido.
Padahal, kedekatan emosional juga akan meningkatkan kualitas hubungan seksual.
Tidak hanya itu saja, aktivitas seksual yang membosankan juga memicu penurunan libido pada wanita.
Disarankan untuk berkomunikasi dengan pasangan ketika timbul masalah dan untuk bereksperimen dalam melakukan hubungan seksual.
8. Melakukan foreplay
Melakukan foreplay, seperti memberikan sentuhan, ciuman, menggunakan sex toy, hingga melakukan seks oral, bisa meningkatkan libido pasangan.
Medical News Today juga menekankan pentingnya foreplay untuk wanita karena kesempatan untuk mendapatkan orgasme ketika berhubungan seksual jadi lebih besar.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara Meningkatkan Libido Wanita secara Alami"
Sebagian artikel ini menggunakan ChatGPT (AI).
Baca Juga: Benarkah Makan Cokelat Bisa Tingkatkan Libido? Ternyata Begini Penjelasannya
(*)