Ekspektasi yang tinggi selama liburan, terutama terkait dengan kebahagiaan dan relaksasi, bisa membuat sulit menerima kenyataan sehari-hari yang mungkin kurang menyenangkan.
3. Stres Pekerjaan:
Jika terdapat tumpukan pekerjaan atau tantangan pekerjaan setelah liburan, hal ini dapat menciptakan tekanan tambahan.
Cara Mengatasi Post Holiday Blues
1. Pemulihan yang Lebih Lama:
Berikan diri Anda waktu untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas normal. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan beri ruang untuk pemulihan.
2. Rencanakan Aktivitas Positif:
Jadwalkan kegiatan atau acara yang menyenangkan setelah liburan untuk memberikan sesuatu yang dinantikan.
3. Berbagi Pengalaman:
Berbicaralah dengan teman atau keluarga tentang pengalaman liburan Anda. Berbagi cerita dapat membantu mengatasi perasaan kekecewaan.
4. Atur Waktu dengan Bijak: