Manajemen waktu yang baik dapat membantu mengurangi stres. Prioritaskan tugas-tugas dan hindari tumpukan pekerjaan yang berlebihan.
5. Jaga Kesehatan:
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, makan makanan bergizi, dan lakukan olahraga ringan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
6. Fokus pada Hal Positif:
Ingatkan diri Anda pada momen-momen positif selama liburan dan ciptakan pengalaman positif dalam rutinitas sehari-hari.
7. Konsultasi Profesional:
Jika perasaan kecewa atau cemas berlanjut, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental yang dapat memberikan dukungan dan panduan.
Mengatasi Post Holiday Blues melibatkan pengakuan perasaan, merencanakan transisi yang lancar, dan menciptakan lingkungan yang mendukung untuk memfasilitasi pemulihan emosional.
GridPop.ID (*)