Dalam Waktu 2 Tahun, Aktris Ini Sukses Turunkan Berat Badan 76 Kilogram dengan Tiga Gerakan Yoga Tiap Pagi, Mau Coba?

GridPop.ID - Diet menjadi salah satu pilihan yang diambil banyak orang untuk mengurangi berat badannya.

Tak sedikit orang rela meninggalkan makanan dan minuman enak untuk membentuk tubuh yang ramping dan langsing.

Di sisi lain, orang yang sedang diet juga harus rajin berolahraga agar tak hanya ramping, tubuh juga bisa sehat.

Baca Juga: Sukses Turun 22 Kg Selama 4 Bulan, Tya Ariestya Ungkap Jalan Kaki 45 Menit Selama Diet hingga Beberkan 4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari

Untuk itu, banyak orang memiliki kisah yang beragam perihal perjuangan mereka untuk menurunkan berat badan.

Tak kecuali para artis, termasuk aktris asal Inggris, Lisa Riley.

Hanya dalam waktu dua tahun saja, Lisa berhasil menurunkan berat badannya sekitar 76 kilogram.

Baca Juga: Blak-blakan Ngaku Anti Diet, Raisa Bongkar Rahasia Mudah untuk Tampil Cantik dan Ramping

Tentu pencapaian tersebut bukan isapan jempol belaka, namun sungguh perjuangan yang sangat fantastis.

Bintang Loose Women ini kemudian membagian tips dan triknya di media sosial instagramnya.

Menurutnya, ada beberapa gerakan dalam yoga yang terbukti ampuh untuk mengurangi berat tubuh.

Ia berujar, yoga membantu proses diet dan membakar kalorinya.

Baca Juga: Kini Jadi Artis hingga Pengusaha Tajir Melintir, Terbongkar Pekerjaan Awal Nikita Mirzani Sebelum Terjun di Dunia Hiburan: Berjuang Banget untuk Hidup

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

People ALWAYS ask me day after day...”what’s the EASIEST form of exercises they can do at home” here it is.....try and hold each pose for a minute then day after day...try and do another fifteen seconds more...next day another fifteen seconds more!! You are building you central core also....which you will visually see the difference in the mirror, and in clothing!!! GOOD LUCK!!! #excercise #dailyexercise #beforeandafter #beforeandafterweightloss #plank #plankchallenge #change #freeexercise #honestydiet #loseweightforlife #findyourbalance

A post shared by Lisa Riley (@lisajaneriley) on Sep 19, 2018 at 3:34pm PDT

Perempuan berusia 42 tahun ini mengungkapkan ada tiga gerakan yang sering dilakukannya untuk menurunkan berat badan.

Dia memberi tahu pengikut Instagramnya dengan menuliskan “Orang-orang selalu bertanya kepada saya hari demi hari, apa bentuk latihan termurah yang dapat mereka lakukan di rumah,”

"Ini dia ... coba dan tahan setiap pose selama satu menit kemudian hari demi hari ... coba dan lakukan lagi lima belas detik lagi ... keesokan harinya lagi lima belas detik lagi !!"

Baca Juga: Sudah Hampir Akhir Tahun Masih Banyak yang Belum Dapat, Kemnaker Kebut Penyaluran Subsidi Gaji Termin Kedua, Menaker Ida Fauziyah Pastikan Semua Dapat!

Diapun menjelaskan siapa yang mencoba caranya, pasti akan melihat perbedaan perubahan bentuk tubuh dari hari ke hari.

Gerakan pertama yang harus dilakukan ialah gerakan tubuh menyamping dengan satu bagian tangan sebagai penyanggahnya.

Luruskan badan kearah samping, gunakan satu tangan untuk mengangkat diri dari lantai, sambil membawa lengan yang lain ke atas.

Baca Juga: Ngaku Ikhlas Mantan Istri Menikah Duluan, Ternyata Gading Marten Diam-diam Punya Ketakutan Terbesar Jika Gisel Nikah dengan Wijin: Belum Kita Omongin

Kedua, gaya selanjutnya ini ialah gerakan dasar sebagaimanya seseorang ingin memulai push up.

Posisikan badan lurus telungkup, angkat badan dan tahan selama 30 detik.

Untuk gerakan ketiga, masih sama posisinya dengan gerakan kedua.

Hanya saja tangan yang awalnya lurus mengangkak badan, kini harus ditekuk membentuk sudut 90 derajat.

Baca Juga: Tak Heran Jika Para Gadis hingga Janda Tergila-gila, Sosok Ini Bongkar Rahasia Ketampanan Ariel NOAH Sang Lady Killer

Yuk, tak ada salahnya kita coba tips menurunkan berat badan ala Lisa Riley. Semoga berhasil.

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT