Mood Hancur Sepanjang Hari Bisa Jadi Tanda Kurang Tidur, Berikut 3 Ciri-Ciri Lain Jika Tubuh Kurang Beristirahat

Berikut tiga klasifikasi kurang tidur:

• Kurang tidur akut atau masalah tidur jangka pendek. Misalnya, pengurangan waktu tidur yang terjadi dalam beberapa minggu.
• Kurang tidur kronis. Orang yang mengalami ini biasanya kurang tidur selama lebih dari tiga bulan.
• Seseorang dengan kekurangan tidur kronis umumnya menderita gangguan istirahat dan fragmentasi tidur.

Beberapa tanda dan gejala kurang tidur biasanya dialami oleh orang dewasa dan anak, namun terdapat perbedaan.

Pada anak bisa dilihat dari aktivitas berlebihan dan masalah saat belajar, emosi yang meledak, perilaku buruk, serta kinerja mereka di sekolah.

Bagi orang dewasa, kurang tidur akan memunculkan gejala berikut ini:

Kelelahan

Ciri umum tubuh yang mengalami kelelahan yakni rasa kantuk dan lelah fisik setelah bangun di pagi hari, alhasil seseorang menjadi tergoda untuk kembali tidur.

Baca Juga: Semasa Hidup, Ani Yudhoyono Ternyata Sering Begadang untuk Main Handphone, SBY Justru Berterima Kasih pada sang Istri, Kenapa?

PROMOTED CONTENT