Penderita Insomnia Wajib Coba, 4 Makanan Lezat Berikut Ini Bisa Jadi Penyelamat Kala Kesulitan untuk Tidur, Daging Ayam Salah Satunya!

Hal ini bertujuan agar tak terjadi kelebihan kalori, sehingga berujung pada penambahan berat badan lantaran minum susu sebelum tidur.

3. Madu

Selanjutnya ada madu yang dikenal kaya akan manfaat untuk kesehatan.

Konsumsi madu dapat membantu untuk memperoleh tidur yang berkualitas.

Di dalam madu, terdapat kandungan glukosa yang dapat menurunkan kadar orexin (neurotransmitter yang membuat lebih waspada).

Dengan mengonsumsi madu, maka tubuh jadi lebih siap untuk beristirahat.

4. Pisang

Makanan yang banyak digemari ini ternyata mampu menolong penderita insomnia.

Pisang juga diketahui sebagai makanan yang mengenyangkan.

Nah, rasa kenyang mampu membuat seseorang menjadi mudah mengantuk.

Tak hanya itu, kalium yang terkandung dalam pisang juga membuat tidur menjadi nyenyak.

Selain itu, pisang juga kaya akan triptofan dan magnesium yang bisa menenangkan tubuh.

Baca Juga: Tidur 300 Hari Setahun hingga Mandi dan Makan pun Disuapi dalam Kondisi Tak Sadar, Terungkap Fakta Mengejutkan di Balik Perilaku Pria Ini

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT