Selanjutnya, dr Zaidul Akbar menyarankan agar memperbanyak minum air putih dan mengonsumsi buah dan sayur.
Dilansir dari Kompas.com , makan berlebihan bisa mengganggu proses penurunan berat badan kita. Untuk menghindarinya, cobalah untuk minum banyak air sebelum makan.
Hal Ini tidak hanya akan mengurangi keinginan makan kita, tetapi juga membuat kita merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, dan membuat kita makan lebih sedikit.
Usahakan dalam porsi makanan yang kita konsumsi setiap hari dalam piring makanan sebanyak 3/4 (tiga per empat) yang berisi buah dan sayuran.
Berpantang makanan favorit tidak diperlukan, namun, tetap saja kita harus memperhatikan kebiasaan makan kita.
Jadi, pastikan untuk tidak makan berlebihan. Selain itu, kurangi makanan tinggi kalori seperti minuman manis atau pun snack yang tinggi kalori tetapi minim nutrisi.
Ingat, jika kita ingin menurunkan berat badan, jangan makan semaunya, tapi secukupnya saja.
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Serambinews.com |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Andriana Oky |
Komentar