Tak Sadar Mematikan, Tolong Jangan Lagi Tidur dengan Lampu Menyala, Efek Sampingnya Sungguh Mengerikan

GridPop.ID - Tidur menjadi salah satu kebutuhan bagi setiap manusia.

Pasalnya, tidur berguna untuk mengistirahatkan badan dan pikiran setelah seharian beraktifitas.

Bahkan, kurang tidur bisa membawa masalah kesehatan jangka pendek dan panjang yang tidak diinginkan.

Dilansir dari laman gridhealth.id, Kurang tidur dapat memengaruhi keputusan, suasana hati, kemampuan belajar, dan kemampuan untuk menyimpan informasi sehingga dapat meningkatkan risiko kecelakaan dan cedera serius dalam jangka pendek.

Nah, saat tidur kalian juga harus memperhatikan hal ini agar kualitas tidur lebih baik.

Beberapa orang bahkan suka tidur dengan lampu menyala di dalam kamar.

Namun, efek menyalakan lampu saat tdiur ternyata mengerikan.

Dikutip oleh laman kompas.com dari laman  Healthline, memang ada beberapa efek samping dari tidur dengan lampu menyala:

Baca Juga: Dulu Sempat Mati Suri hingga Hidup Lagi, Artis Lawas Ini Justru Telan Pil Pahit Menjada Kedua Kalinya, Nasibnya Setelah Jadi Single Parent Tak Disangka

1. Depresi

Tidur dengan lampu menyala telah dikaitkan dengan depresi.

Cahaya biru dari perangkat elektronik mungkin memiliki efek terburuk pada suasana hati Anda.
Kurang tidur juga dapat menyebabkan kemurungan dan lekas marah.

Anak-anak yang kurang tidur mungkin lebih hiperaktif.

2. Kegemukan

Sebuah studi terhadap wanita mengungkapkan bahwa obesitas banyak ditemukan pada wanita yang tidur dengan televisi.

Dari semua wanita yang menjadi objek studi, 17 persen di antaranya mengalami kenaikan berat badan hingga setengah kilogram per tahun.

Baca Juga: Banyak Orang Belum Tahu, 12 Fakta Menarik Ini Tersimpan di Balik Rasa Lezat Cokelat, Ada yang Gunakan Sebagai Alat Pembayaran Saking Berharganya

Cahaya yang menyala di dalam ruangan menjadi faktor penyebab paling kuat dari penelitian ini.

Salah satu faktor penyebab obesitas pada orang yang kurang tidur dikaitkan dengan asupan makanan yang dikonsumsi.

Sebuah studi telah menunjukkan bahwa semakin sedikit tidur yang Anda dapatkan, semakin banyak makanan yang akan Anda makan keesokan harinya.

3. Menurunkan fokus

Tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup membuat Anda kurang waspada keesokan harinya.

Ini bisa sangat berbahaya jika Anda mengendarai mobil atau jenis mesin lainnya.

Orang dewasa yang lebih tua juga mungkin lebih rentan jatuh.

Baca Juga: Bubar Akad Pengantin Wanita Langsung Diseret ke Kamar, Celana Dilucuti Oleh Mertua Gegara Hal Ini, Ending di Balik Insiden Ini Sungguh Mencengangkan

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT