Sering Dianggap Sepele, Olahraga Jalan Kaki Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan Wanita, Ini Kunci Sukses Bakar Kalori Menurut Ahli!

Menurut Healthline, untuk berat 55 kg, misalnya, jalan kaki dengan kecepatan sekitar 3,2 kilometer per jam bisa membakar sekitar 154 kalori.

Sementara jalan kaki dengan kecepatan sekitar 4,8 kilometer per jam bisa membakar sekitar 165 kalori.

Contoh lainnya, individu dengan berat badan sekitar 109 kg, jalan kaki dengan kecepatan sekitar 3,2 kilometer per jam dapat membakar sekitar 305 kalori.

Sementara jalan kaki dengan kecepatan sekitar 4,8 kilometer per jam dapat membakar sekitar 327 kalori. Semakin cepat berjalan kaki dan berat badan semakin berat, kalori yang terbakar akan semakin banyak.

Penting untuk diketahui, ada berbagai faktor lain yang menentukan jumlah kalori yang terbakar.

Di antaranya termasuk jalan kaki dilakukan di suhu luar ruangan atau dalam ruangan.

Kemudian usia dan jenis kelamin juga menjadi faktor kalori yang terbakar melakukan jalan kaki olahraga untuk perempuan menurunkan berat badan.

Baca Juga: Seminggu 3 Kali Ngaku Ketagihan, Ayu Ting Ting Baru Berhenti Lakukan Ini Usai Dirinya Masuk Rumah Sakit, sang Biduan: Gua Gencer Tiap Hari

Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul "Bagaimana Jalan Kaki Menjadi Olahraga untuk Perempuan Menurunkan Berat Badan?"

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT